色について学ぶ30日 ― 色を知ると世界がもっと楽しくなる

【Day22】色と感情の科学 ― なぜ色は“心”に影響するのか

私たちは「色を見るだけ」で、
落ち着いたり、ワクワクしたり、怖くなったり、食欲が出たりします。

これは単なる“気分”ではなく、
科学（脳科学・心理学・生理学）の領域で証明された現象 です。

色は視覚情報の中でも最も即時性が高く、
人間の脳は「色」を見た瞬間に、感情と身体反応を引き起こします。

今日は、色が感情に影響を与えるメカニズムを、科学的視点でわかりやすく解説します。

■ 色を見ると、脳は0.2秒で反応する

人間の脳は、
光 → 網膜 → 視神経 → 脳（視覚野・偏桃体）
という経路で色を処理します。

特に重要なのが偏桃体（へんとうたい）。
ここは 恐怖・安心・興奮など“感情”を司る場所。

そのため、色を見ると

• 心拍
• 呼吸
• 筋肉の緊張
• 気分
• 衝動

まで変化することが実験で確認されています。

これは「カラーセラピー」の根拠にもなっています。

■ 代表的な色と“科学的な反応”

● 赤を見ると？

心拍数が上がる・血圧が上がる・行動が促進される

赤は本能的に「危険・興奮・エネルギー」を感じる色。
スポーツ選手が赤いユニフォームを着ると勝率が上がる研究もあるほど。

● 青を見ると？

脈拍がゆるやかに・呼吸が落ち着く・集中力UP

海や空に近い色で、脳が「安心」を感じる。
青い部屋は集中力が高い、という研究も有名。

● 緑を見ると？

ストレスが減る・安心が増える・リラックス

森林や自然を連想させ、
自律神経が整うとされている。

● 黄色を見ると？

脳が活性化・注意喚起・子どもが元気になる

視認性が最も高く、脳が「警戒」または「楽しさ」を感じる。

● 黒を見ると？

緊張感・権威・重厚感

黒い服は“強さ”を感じさせる一方、
心理的距離が生まれやすい色。

● 白を見ると？

リセット・清潔・心のスペースが広がる

医療機関や美容系が白を多用する理由は、科学的に理にかなっている。

■ 色は「ホルモン」にも影響する？

色を見ることで、

• セロトニン（安心ホルモン）
• アドレナリン（興奮ホルモン）
• ドーパミン（快楽ホルモン）

の分泌が変わるといわれています。

例：
● 緑 → セロトニン増加（癒し）
● 赤 → アドレナリン増加（行動・興奮）
● 黄色 → ドーパミン増加（楽しみ）

実際の脳波測定でも、色ごとに異なる変化が確認されています。

■ なぜ人は「色に意味を感じる」のか？

理由は3つあります。

① 生物学的理由（本能）

赤は血・危険・実が熟す色。
青は水・空・安全。
緑は植物・生命。

生態的な記憶が色の意味をつくっている。

② 文化的意味（社会的条件）

• 黒は喪服（日本・欧米）
• 白は純潔（欧米）・死（東南アジア）
• 赤はめでたい色（中国・日本）

文化背景で色の“共通イメージ”が形成される。

③ 個人の経験

幼少期の記憶・好きだった服・嫌な経験など、
個人の色の“物語”が感情に影響する。

■ 色の科学はマーケティング・医療・建築に応用されている

• 医療：青・緑の手術着で緊張を緩和
• 建築：青→集中、ベージュ→安心
• 食品：赤→食欲アップ
• マーケティング：色で購買行動が変わる（Day20）
• 心理療法：色彩療法
• 学習：黄色→記憶が活性化しやすい

色科学は、多くの業界で活用されています。

■ 日常で使える「色×感情」テクニック

• 集中したい：青
• 安眠したい：淡い紫・緑
• 元気が欲しい：黄色
• 落ち着きたい：グレー
• 食欲を抑えたい：青（青皿はダイエットに有効）
• テンションをあげたい：赤・オレンジ
• 清潔感を出したい：白

色を意識するだけで、感情コントロールができます。

▼ まとめ

• 色は脳の深部にダイレクトに届き、感情を変える
• 赤＝興奮、青＝安心、緑＝ストレス軽減、黄色＝活性
• ホルモンにも影響し、身体反応まで変化する
• 生物学・文化・個人の経験が色の意味を作る
• 医療・建築・広告など多くの分野で活用されている

「色が心に響く」のは、科学に裏付けられた事実です。

▼ 出典・参考

• 日本色彩学会「色と感情の科学」
• Journal of Environmental Psychology
• Color and the Brain（色と脳科学）
• NIH：色刺激と自律神経反応