ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay30：自然の中で深呼吸 ― 最終日に取り戻す心の安らぎ
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay30は「自然の中で深呼吸」。森林浴と深呼吸がもたらす科学的なストレス軽減効果と、日常で取り入れる方法を紹介します。
2025-10
ストレス削減ライフハック30日チャレンジ
アイスブレイクDay27：今挑戦してみたいこと
Day27は「今挑戦してみたいこと」。夢や目標を語ることで前向きな雰囲気が生まれ、相手の価値観や個性を知ることができるアイスブレイクです。
AIでなくならない仕事とは？Day29：ジャーナリスト ― 真実を伝える使命
ジャーナリストの使命は「真実を伝えること」。AIが記事生成を担っても、現場取材や権力監視の役割は人間にしか果たせません。
最初は謎な、よく聞くビジネス用語Day12：リスケ ― 柔軟にスケジュールを立て直す力
「リスケ（Reschedule）」という言葉は、社会人になると頻繁に耳にします。「明日の打ち合わせ、リスケでお願いします」などと自然に使われていますが、最初に聞くと「略語？カタカナ英語？正式な使い方は？」と迷う人も多いでしょう。リスケとは、“Reschedule（再スケジュール）”の略で、予定や日程を変更・調整することを意味します。
かくし芸30連発Day16：トランプが飛ぶ!? ― 一枚カードでできる瞬間芸
指一本でトランプが宙に舞う！「飛ぶカードトリック」のやり方とコツを紹介。道具不要で誰でもできるスピード系かくし芸。
知っておきたい「 ことわざ 」30選Day2：急がば回れ ― 焦らず進む知恵
「急がば回れ」ということわざは、誰もが一度は聞いたことがあるでしょう。意味は、「急いでいるときほど、危険な近道を選ばず、遠回りでも安全で確実な
社会人が知ってると役立つ方程式Day25：時間管理力＝優先度 × 習慣 ― 忙しさを整える思考の方程式
「忙しさを整えるコツは、時間を増やすことではなく“選ぶこと”。時間管理力＝優先度×習慣の方程式で、余裕ある1日をつくる方法を紹介。」
新人雑学Day26：数字の読み方 ― 誤解を減らすコツ
電話や会議で数字を伝えるときは「よん・なな・ぜろ」と明確に。聞き間違い防止の工夫が信頼を守ります。英字も「DはデザインのDです」と補足して誤解を減らしましょう。
知っておきたい「 ことわざ 」30選Day1：石の上にも三年 ― 継続こそが実を結ぶ力
「石の上にも三年」ということわざは、冷たい石の上に三年間座り続ければ温まる――そんなイメージから生まれた言葉です。意味は「どんなことでも、忍耐強く
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay29：瞑想を5分だけ行う ― 心を静めてストレスを手放す
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay29は「瞑想を5分だけ行う」。短時間の瞑想がストレスホルモンを抑え、集中力や心の安定を高める科学的効果と実践法を紹介します。