暮らしと自己成長に役立つ！
30の豆知識方程式

Day29：継続力＝目的 × 小さな達成 ― 諦めない人のシンプルな方程式

「三日坊主で終わる」
「最初は頑張るけど、続かない」

そんな経験、誰にでもありますよね。
けれど、続けられないのは“意志が弱い”からではありません。

実は、継続には仕組みがあります。
それを表すと、こうなります。

継続力＝目的 × 小さな達成

目的があるから前に進めて、
小さな達成があるから続けられる。
この掛け算こそが、“諦めない人”を支える方程式です。

継続の最初の燃料は、“なぜやるのか”。
目的があいまいだと、途中で迷子になります。

たとえば――

目的が具体的であるほど、日々の努力に意味が生まれます。

継続とは、目的を「思い出し続ける力」。

モチベーションの源は、「できた！」という感覚。
だから、どんなに小さくても“達成の積み重ね”が大切です。

脳は成功体験にドーパミンを分泌し、
「もう一度やりたい！」という前向きな回路を作ります。

続ける人は、失敗しない人ではなく、“再開できる人”。

「楽しさ×実感」が続くほど、継続は自然な習慣になります。

継続力＝目的 × 小さな達成。
“続ける力”は才能ではなく、設計です。

大きな夢も、小さな一歩の積み重ねから。
焦らず、今日の「できた！」をひとつ増やしていきましょう。