知っておきたい「 ことわざ 」30選
Day22：「早起きは三文の徳」― 朝の時間が人生を変える
💬 はじめに
「早起きは三文の徳（とく）」ということわざは、
「早起きをすれば、ちょっとした良いことがある」という意味で知られています。
“三文”とは、昔のわずかなお金の単位。
つまり「わずかな得でも、早起きする価値がある」ということです。
しかしこの言葉には、単なる金銭的な得だけでなく、
「心と体を整え、良い一日をつくる」ための知恵が込められています。
📜 ことわざの由来
この言葉の起源は江戸時代にさかのぼります。
当時の人々は、朝早くから活動を始めることで、
涼しい時間に仕事ができたり、良い取引先に出会えたりと“実際に得をする”ことが多かったのです。
“三文”というのは、「わずかだけど確かな得」というニュアンスで、
「早起きは必ず何か良い結果をもたらす」という教訓として庶民に広まりました。
また仏教の修行や武士の朝稽古など、
“日の出とともに行動する”ことは、精神修養の象徴でもあったのです。
💡 朝の時間がもたらす「3つの徳」
- 心が落ち着く徳
朝は一日の中で最も静かな時間帯。
雑音が少なく、頭もすっきりしているため、集中力が高まります。 - 体が整う徳
朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、生活リズムが整います。
軽い運動や深呼吸をするだけでも、心身が目覚めやすくなります。 - 時間が増える徳
早起きすると、他の人より一歩早くスタートできます。
読書・勉強・計画づくりなど、自己投資の時間を確保しやすくなります。
まさに“早起きは小さな徳の積み重ね”なのです。
💼 ビジネスにおける「朝活」の効果
成功している経営者やリーダーの多くは、早起きを習慣にしています。
朝の時間を活用して、
・一日の優先順位を整理する
・読書や瞑想で思考をクリアにする
・メールチェックや軽い運動を済ませる
これにより、日中の判断力やパフォーマンスが格段に上がります。
朝の時間は“静かなゴールデンタイム”。
誰にも邪魔されず、自分だけのペースで未来を整えられる貴重な時間です。
🌱 日常で実践する「早起き習慣」
- 寝る時間を一定にする – 起きる時間よりも、まずは寝る時間を整える。
- 朝の目的を決めておく – 「散歩」「コーヒーを楽しむ」など、起きる楽しみを作る。
- スマホより太陽 – 起きたらすぐに日光を浴びると、眠気が取れやすい。
無理な早起きではなく、“心地よい朝”をつくることが大切です。
🌸 おわりに
「早起きは三文の徳」は、
小さな努力が一日の充実を生むという生活の知恵です。
三文＝ほんの少しの得かもしれません。
でも、その小さな積み重ねが、やがて大きな成果を生むのです。
朝は、誰にでも平等に訪れる「新しいスタートの時間」。
今日も少しだけ早く起きて、自分だけの“徳”を見つけてみませんか？
📚出典
・『故事ことわざ辞典』（小学館）
・『江戸の暮らしとことば』（岩波新書, 2005）
・ハル・エルロッド『ミラクル・モーニング』（大和書房, 2016）