お金の掛からない趣味30選

Day19：書道 ― 心を整える“静のアート”

筆をとり、墨の香りに包まれながらゆっくりと一文字を書く――。書道は、お金をかけずに始められる「心を整えるアート」です。たった数分でも、集中して筆を動かす時間が、雑念を消し、心を静めてくれます。

道具をそろえると聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実は身近なもので十分です。筆ペンとノート、または100円ショップの書道セットでも立派な書道時間が過ごせます。

筆を持って一画一画を描くとき、自然と呼吸が整います。力を入れすぎず、墨の濃淡に集中することで、心拍が落ち着き、リラックス効果が生まれます。まるで瞑想をしているかのように、自分の内側と向き合えるのです。

「夢」「静」「心」「希望」など、短い言葉や座右の銘を書くだけでOK。上手・下手を気にする必要はありません。文字の形よりも、書いている瞬間に“心が落ち着くか”が大切です。

最近では、筆ペンやタブレットを使った“現代書道”も注目されています。アプリ「Zen Brush」や「書道カメラ」などを使えば、スマホやタブレットで無料練習も可能。墨を使わなくても、筆の流れを体感できます。

手書きで文字を書くことは、脳のリズムを整え、集中力を高める効果があると言われています。一筆一筆に心を込めて書くことで、自分の感情が穏やかになり、達成感や充実感が得られます。書道はまさに、“静かな時間を楽しむ大人の趣味”なのです。

墨の香りと筆の音に包まれて――。お金をかけずに心を整える、あなただけの書の時間を始めてみましょう。