ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay16：ガムを噛む ― 咀嚼で脳と心をリフレッシュ
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay16は「ガムを噛む」。咀嚼が脳を活性化し、コルチゾールを減らしてストレスを和らげる科学的効果と実践法を紹介します。
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ストレス削減ライフハック30日チャレンジ
かくし芸30連発Day2：口笛が出ない人でもOK ― 手笛の音出し
口笛が苦手でも大丈夫！両手で音を鳴らす「手笛」のやり方を紹介。コツをつかめば誰でもピューッと鳴らせる、簡単で盛り上がるかくし芸です。
古都京都を学ぶ30日Day19「古都の町並み ― 祇園・町家・伝統の生活文化」
京都・祇園や町家は、古都の生活文化を今に伝える町並み。花街の風情や町家建築の特徴、伝統行事と暮らしの魅力を通じて、世界遺産の価値を支える文化的景観を解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day11：幸福度の方程式＝現実 ÷ 期待 ― 幸せを感じる思考法
「幸福度は“現実 ÷ 期待”で決まる？思考を変えれば幸せの感じ方も変わる。幸福学に基づいた心が軽くなる方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay15：整理整頓を5分 ― 空間を整えて心もスッキリ
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay15は「整理整頓を5分」。散らかった環境が脳に与える影響と、短時間でできる片付け習慣のストレス軽減効果を紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day18「二条城 ― 徳川将軍と大政奉還」
京都・二条城は徳川家康が築いた城で、大政奉還の舞台となった世界遺産。二の丸御殿の豪華絢爛な障壁画や庭園、歴史的価値を詳しく解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day10：人生の投資方程式＝（健康＋学び＋人間関係）×時間
「お金だけが投資じゃない。健康・学び・人間関係に“時間”をかけることが人生最大の自己投資。今日からできる人生の投資方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14：感謝を3つ書く ― ポジティブ心理学でストレスに強くなる
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14は「感謝を3つ書く」。感謝日記がストレスを軽減し、幸福感やレジリエンスを高める心理学的効果と実践法を解説します。
かくし芸30連発Day1：親指が取れた!? ― 指トリック
飲み会・子ども会・文化祭で使える「親指が取れた!?」トリックを紹介。道具なしで誰でもできる簡単かくし芸。やり方・コツ・注意点を解説！
古都京都を学ぶ30日Day17：龍安寺 ― 石庭と枯山水の象徴
京都・龍安寺は石庭で有名な世界遺産。白砂と石だけで構成された枯山水庭園の謎と禅の精神、方丈や「吾唯足知」の蹲踞など見どころを解説します。