社会人が知ってると役立つ方程式Day9：人間関係の黄金比（ポジティブ3：ネガティブ1）
「人間関係がうまくいく黄金比は“3：1”。ポジティブ3、ネガティブ1のバランスで信頼が深まる。今日からできる人付き合いの方程式を紹介します。」
ライフ
社会人が知ってると役立つ方程式
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay13：笑う動画を観る ― 笑いがもたらす天然のストレス解消法
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay13は「笑う動画を観る」。笑いがコルチゾールを減らし、幸福感や免疫力を高める科学的効果と実践のコツを紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day16「銀閣寺 ― 東山文化とわびさび」
京都・銀閣寺は東山文化を象徴する世界遺産。足利義政が築いたわびさびの美意識、庭園や銀沙灘など自然と調和した静寂の魅力を解説します。
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12：BGMを自然音に変える ― 耳からのリラックス習慣
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12は「BGMを自然音に変える」。雨音や小鳥の声など1/fゆらぎを持つ自然音がストレスを和らげる科学的効果と実践法を紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day15「金閣寺 ― 北山文化と黄金の輝き」
京都・金閣寺は北山文化を象徴する世界遺産。足利義満が築いた黄金の舎利殿と庭園の調和、その歴史と再建の歩みを詳しく解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day7：時間配分＝24時間−睡眠−仕事＝「自分時間」
「24時間から睡眠と仕事を引いたら残るのは“自分時間”。時間配分を見直せば、学びや趣味に充てる時間を増やせる。社会人の時間の方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay11：SNSを半日断つ ― 情報デトックスで心を軽くする
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay11は「SNSを半日断つ」。情報過多や比較疲れを避け、心を軽くするデジタルデトックスの実践法を紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day14「西芳寺 ― 苔寺と禅の世界」
京都・西芳寺は「苔寺」として有名な世界遺産。夢窓疎石が作庭した庭園と120種を超える苔の景観、禅の精神を伝える特別な参拝方法を解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day6：習慣化の法則（21日継続の式） ― 新しい自分を作るコツ
「新しい習慣は21日続けると身につく？実は2〜3か月で本当に定着。小さく始める・トリガーを作るなど、習慣化を成功させるコツを紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay10：10分間だけ読書 ― 本の世界でストレスを手放す
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay10は「10分間だけ読書」。短時間でストレスを68％軽減する効果や、実践のコツ、本の選び方を紹介します。