ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14：感謝を3つ書く ― ポジティブ心理学でストレスに強くなる
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14は「感謝を3つ書く」。感謝日記がストレスを軽減し、幸福感やレジリエンスを高める心理学的効果と実践法を解説します。
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ストレス削減ライフハック30日チャレンジ
かくし芸30連発Day1：親指が取れた!? ― 指トリック
飲み会・子ども会・文化祭で使える「親指が取れた!?」トリックを紹介。道具なしで誰でもできる簡単かくし芸。やり方・コツ・注意点を解説！
古都京都を学ぶ30日Day17：龍安寺 ― 石庭と枯山水の象徴
京都・龍安寺は石庭で有名な世界遺産。白砂と石だけで構成された枯山水庭園の謎と禅の精神、方丈や「吾唯足知」の蹲踞など見どころを解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day9：人間関係の黄金比（ポジティブ3：ネガティブ1）
「人間関係がうまくいく黄金比は“3：1”。ポジティブ3、ネガティブ1のバランスで信頼が深まる。今日からできる人付き合いの方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay13：笑う動画を観る ― 笑いがもたらす天然のストレス解消法
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay13は「笑う動画を観る」。笑いがコルチゾールを減らし、幸福感や免疫力を高める科学的効果と実践のコツを紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day16「銀閣寺 ― 東山文化とわびさび」
京都・銀閣寺は東山文化を象徴する世界遺産。足利義政が築いたわびさびの美意識、庭園や銀沙灘など自然と調和した静寂の魅力を解説します。
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12：BGMを自然音に変える ― 耳からのリラックス習慣
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12は「BGMを自然音に変える」。雨音や小鳥の声など1/fゆらぎを持つ自然音がストレスを和らげる科学的効果と実践法を紹介します。
古都京都を学ぶ30日Day15「金閣寺 ― 北山文化と黄金の輝き」
京都・金閣寺は北山文化を象徴する世界遺産。足利義満が築いた黄金の舎利殿と庭園の調和、その歴史と再建の歩みを詳しく解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day7：時間配分＝24時間−睡眠−仕事＝「自分時間」
「24時間から睡眠と仕事を引いたら残るのは“自分時間”。時間配分を見直せば、学びや趣味に充てる時間を増やせる。社会人の時間の方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay11：SNSを半日断つ ― 情報デトックスで心を軽くする
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay11は「SNSを半日断つ」。情報過多や比較疲れを避け、心を軽くするデジタルデトックスの実践法を紹介します。