ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay6：お気に入りの香りを使う ― 五感からストレスを癒すアロマの力
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay6は「お気に入りの香りを使う」。アロマが脳に与える影響や科学的効果を紹介し、香りを活用したリラックス習慣を提案します。
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ストレス削減ライフハック30日チャレンジ
休日に子どもと遊ぶアイデア集Day27：夏は花火・水遊び ― 家庭用プールで大はしゃぎ
夏の定番、家庭用プールと花火で親子の休日を満喫！水遊びで体を動かし、夕方には花火で幻想的なひとときを。安全に配慮しながら夏ならではの思い出を作りましょう。
古都京都を学ぶ30日Day9「醍醐寺 ― 豊臣秀吉の花見と文化財の宝庫」
京都・醍醐寺は「花の醍醐」と呼ばれる桜の名所であり、真言密教の聖地。豊臣秀吉の「醍醐の花見」や国宝建築群など、文化財の宝庫としての魅力を解説します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day1：睡眠の黄金比（90分サイクル計算） ― 朝の目覚めをスッキリ
「睡眠の質は量よりリズム！90分サイクルを意識すると朝の目覚めがスッキリ。社会人の自己成長につながる、暮らしに役立つ豆知識方程式を紹介します。」
謎バズ30日Day27：ペットは飼い主の気持ちを理解しているのか？
犬や猫は本当に飼い主の気持ちを理解しているのか？表情認識、声のトーン、仕草から感情を読み取る研究を紹介し、人とペットの深い絆の科学的背景に迫ります。
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay5：スマホを寝る30分前に手放す ― 睡眠の質を上げてストレスを減らす
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay5は「スマホを寝る30分前に手放す」。ブルーライトの影響や実践法を解説し、睡眠の質を高めてストレスを減らす習慣を紹介します。
休日に子どもと遊ぶアイデア集Day26：いちご狩り体験 ― 季節の味覚を楽しむ
親子で楽しむいちご狩りは、旬の味覚を味わいながら自然とのつながりを感じられる体験。自分で収穫したいちごの甘さは格別で、食育にもつながる休日の楽しみです。
古都京都を学ぶ30日Day8「東寺 ― 五重塔と真言密教」
京都・東寺は世界遺産「古都京都の文化財」の一つ。日本一高い木造塔・五重塔や立体曼荼羅を中心に、真言密教の聖地としての歴史と魅力を解説します。
謎バズ30日Day26：なぜ「運命の人」と感じる瞬間がある？
「この人は運命の人かも」と感じる瞬間はなぜ起こるのか？心理学、脳科学、フェロモンや遺伝子の相性などの視点から、人と人を結びつける不思議な感覚の正体を探ります。
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay4：散歩を10分だけする ― 軽い運動でストレスホルモンを減らす
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay4は「散歩を10分だけする」。短時間のウォーキングでコルチゾールを減らし、幸福ホルモンを増やす効果と実践法を紹介します。