お金の掛からない趣味30選Day7：ストレッチ ― 無料でできる心と体のメンテナンス
肩こりや腰の重だるさ、目の疲れ――これらの多くは、日々の姿勢や同じ動作の繰り返しから起こるものです。そんなときにおすすめなのが「ストレッチ」。お金も特別な道具も必要なく、いつでもどこでもできる“心と体のリセット術”です。ストレッチは単なる体の柔軟運動では
ライフ
お金の掛からない趣味30選
かくし芸30連発Day27：ストローでつくるミニアートトリック ― 手先の器用さで魅せる簡単工作芸
ストローを使って絵を動かす!? 誰でも簡単にできる「ストローアートトリック」の作り方とコツを紹介。子どもにも人気の工作系かくし芸。
知っておきたい「 ことわざ 」30選Day13：情けは人の為ならず ― やさしさはめぐりめぐって自分に返る
「情けは人の為ならず」ということわざは、よく誤解されやすい日本語のひとつです。多くの人が「人に情けをかけると、その人のためにならない」という意味だと勘違いしますが
30日で楽しむアロマの香りDay10：フランキンセンス ― 心を鎮める神聖な香り
古代から「聖なる香り」として崇められてきたフランキンセンス。深呼吸したくなるような神秘的で温かみのある香りは、心のざわめきを静め、穏やかな集中をもたらしてくれます。ストレスを感じる日や
お金の掛からない趣味30選Day6：日記 ― 思考を整理して自分と向き合う時間
「毎日があっという間に過ぎていく…」そんなときにこそおすすめなのが、日記を書く習慣です。日記はお金がかからず、紙とペン、またはスマホがあればすぐに始められる“自分と対話する時間”。誰かに見せる必要もなく
かくし芸30連発Day26：コップの中の瞬間移動 ― シンプルで不思議な水のトリック
水がコップの中を瞬間移動!? ティッシュと透明コップだけでできる「水のトリックマジック」のやり方とコツを紹介。
知っておきたい「 ことわざ 」30選Day12：雨降って地固まる ― トラブルの後に強くなる関係
「雨降って地固まる」ということわざは、一見マイナスに思える出来事の中にも、“後で良い結果をもたらす”という希望を
30日で楽しむアロマの香りDay9：クラリセージ ― 前向きな心を取り戻すハーバルな香り
「最近、気分の浮き沈みが激しい…」そんなときに寄り添ってくれるのが、クラリセージの香りです。ハーブのようなグリーン調の香りの中に、少し甘さを感じる独特の芳香は、心を穏やかにしながら
お金の掛からない趣味30選Day5：瞑想 ― 1日5分で整う心のリセット習慣
お金をかけずに心の疲れを癒したい人におすすめなのが「瞑想（めいそう）」です。瞑想とは、呼吸に意識を向け、今この瞬間に心をとどめるトレーニング。場所も道具もいらず、誰でもすぐに始められる“心の
かくし芸30連発Day25：新聞紙マジック ― 破っても戻る!? 驚きのトリック芸
破った新聞紙が元通り!? 家にあるもので簡単にできる「新聞紙マジック」の仕込みとコツを紹介。宴会でも子どもにもウケる鉄板かくし芸。