30日で楽しむアロマの香り
Day27：シダーウッド ― 静けさと安らぎをもたらす木の香り
🍃 はじめに
木のぬくもりを感じるような、深く穏やかな香り――それが「シダーウッド」です。
この香りは、**心の奥に静けさを取り戻す“落ち着きの香り”**として知られています。
忙しさや不安に追われる日々の中で、深呼吸したくなるような安らぎを与えてくれる存在です。
🌿 シダーウッドの特徴と歴史
シダーウッド（Cedarwood）はヒノキ科またはスギ科の樹木で、古くから香木として用いられてきました。
古代エジプトではミイラの防腐や儀式に使われ、香水や瞑想の香としても重宝されてきた歴史ある精油です。
香りは甘く温かみのあるウッディ調。
ヒノキやサンダルウッドに比べると軽やかで、深い安定感をもたらします。
💆♀️ 心と体への効果
心理的効果：
- 緊張や不安をやわらげ、心を穏やかにする
- 落ち着いた気持ちを取り戻し、深い集中を促す
- 不眠やストレスによる疲労を軽減する
身体面では、
- 呼吸を整え、リラックス効果を高める
- 皮脂バランスを整え、頭皮ケアにも有効
- むくみ改善や血行促進作用
まるで静かな森の中にいるような安心感を与えてくれます。
🌳 香りの楽しみ方
- 夜のリラックスタイムに
寝る前のルームスプレーとして。
精製水100mlにシダーウッド精油5滴＋ラベンダー精油3滴をブレンド。
深い呼吸とともに、心がゆるやかに落ち着いていきます。 - 仕事中や瞑想時に
ティッシュやウッドディフューザーに数滴垂らすと、落ち着いた集中力をサポート。 - ヘアケア・スカルプケアに
キャリアオイル（ホホバやココナッツ）10mlに1滴混ぜて頭皮マッサージ。
皮脂バランスを整え、健やかな髪へ導きます。
🌲 ブレンドの楽しみ方
シダーウッドは、他の香りを穏やかにまとめる“ベースノート”としても優秀。
特に柑橘・フローラル系との組み合わせで深みが増します。
おすすめブレンド例：
- 深い安らぎに：シダーウッド × サンダルウッド × フランキンセンス
- 睡眠サポートに：シダーウッド × ラベンダー × オレンジ・スイート
- 心を整える香りに：シダーウッド × ゼラニウム × ベルガモット
💭 まとめ
シダーウッドは、“心を落ち着かせる森の声”のような香り。
日々のストレスや緊張をやわらげ、静けさと温もりを運んでくれます。
香りを吸い込むたびに、穏やかな自分に戻れる――そんなアロマです。
📚 出典
- 日本アロマ環境協会（AEAJ）公式サイト：「精油のプロフィール：シダーウッド」
- 『アロマテラピー検定 公式テキスト1級・2級対応』（公益社団法人 日本アロマ環境協会）
- Julia Lawless, The Encyclopedia of Essential Oils (2014)