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30の豆知識方程式

Day28：幸福度＝感謝 ÷ 欲求 ― “足るを知る”で満たされる方程式

「もっとお金があれば」「もっと評価されれば」
そう思うほど、なぜか満たされない――。

それは、幸福を“増やすこと”で得ようとしているからです。
でも実は、幸せは「足し算」ではなく「割り算」で決まります。

幸福度＝感謝 ÷ 欲求

感謝が多いほど、そして欲求が少ないほど、幸福度は上がる。
とてもシンプルだけど、奥が深い人生の方程式です。

感謝とは、足りないものより「あるもの」に目を向けること。
人は慣れる生き物なので、当たり前の中にある幸せを見落としがちです。

たとえば、

こうした“日常の小さな満足”を意識するだけで、
脳内のセロトニンやオキシトシンが増え、幸福度が高まります。

感謝とは、「今ある幸せに光を当てる技術」。

欲求そのものは悪いものではありません。
向上心や創造のエネルギーになるからです。

ただし、終わりのない欲求にとらわれると、幸福が遠のきます。

この「満足の先送り」こそ、幸福を薄めてしまう原因です。

最新の心理学では、幸福の約40％は「自分の意識」で決まるといわれています。

お金や地位よりも、“今あるものをどれだけ感じ取れるか”。
つまり、幸せは「探すもの」ではなく「見つめるもの」。

幸せの総量は増やすのではなく、見つけ出すもの。

幸福度＝感謝 ÷ 欲求。
この方程式を意識すると、“もっと欲しい”より“もう十分”と思える瞬間が増えます。

足りないものを探すより、
今あるものを数える――それが心を満たす最短ルートです。