30日で楽しむアロマの香り
Day29：ローズマリー＆ベルガモット ― やる気と安らぎを与える香り
🌿 はじめに
朝のスタートにぴったりな香り――それが「ローズマリー＆ベルガモット」です。
シャープで頭をスッキリさせるローズマリーと、やさしく心をほぐすベルガモット。
この2つをブレンドすると、**集中とリラックスが同時に叶う“バランスの香り”**が生まれます。
🍃 ローズマリーとベルガモットの特徴
🌿 ローズマリー
古代ギリシャでは“記憶のハーブ”として知られ、学問の象徴ともされてきました。
ハーバルで少しスパイシーな香りが、頭をクリアにし、集中力を高めてくれます。
朝の眠気を覚ましたいときや、仕事・勉強の効率を上げたいときにおすすめです。
🍋 ベルガモット
ベルガモットは、柑橘系の中でも上品で穏やかな香り。
緊張やストレスを和らげる効果があり、心を明るくリフレッシュさせてくれます。
ローズマリーのシャープさをやわらげ、全体に調和を与える役割を果たします。
💆♀️ 心と体への効果
心理的効果：
- 集中力と記憶力を高める
- 気分を前向きにし、やる気を引き出す
- 不安や緊張を和らげ、落ち着きを与える
身体的効果：
- 自律神経を整え、疲労回復をサポート
- 呼吸を深くし、頭痛や目の疲れを緩和
- 消化を助け、気分のリセットにも◎
“やる気を出したいけれど焦りたくない”――そんなときに最適な香りです。
🌸 香りの楽しみ方
- 朝の集中アロマとして
ディフューザーにローズマリー2滴＋ベルガモット2滴。
部屋全体が明るくなったような、前向きな空気に包まれます。 - お仕事中のリフレッシュに
ティッシュやハンカチに1滴ずつ垂らして、軽く香りを吸い込むだけで頭がクリアに。 - 午後の気分転換に
ミニスプレーを作ってデスク周りにシュッ。疲れた心を優しくリセット。
🌿 ブレンドの応用アイデア
- ポジティブモーニングに： ローズマリー × ベルガモット × レモン
- 落ち着いた集中タイムに： ローズマリー × フランキンセンス × ラベンダー
- ストレスオフ・夜の癒しに： ベルガモット × ゼラニウム × サンダルウッド
香りの強弱を変えることで、朝・昼・夜それぞれにマッチします。
💭 まとめ
ローズマリー＆ベルガモットは、「やる気」と「安らぎ」両方を与えるブレンド。
焦らずに集中したい日、穏やかに前を向きたい日――そんな日に心を整えてくれます。
深呼吸とともに、この香りで新しい1日を迎えてみてください。
📚 出典
- 日本アロマ環境協会（AEAJ）公式サイト：「精油のプロフィール：ローズマリー／ベルガモット」
- 『アロマテラピー検定 公式テキスト1級・2級対応』（公益社団法人 日本アロマ環境協会）
- Julia Lawless, The Encyclopedia of Essential Oils (2014)