暮らしと自己成長に役立つ！
30の豆知識方程式

Day7：時間配分＝24時間−睡眠−仕事＝「自分時間」

「1日24時間、気づけば仕事と睡眠で終わってしまう…」
社会人にとって時間は最も貴重な資源です。しかし、なんとなく過ごしていると「自分のための時間」がほとんど残らないことに気づきます。

そこで役立つのが、シンプルな方程式：

自分時間＝ 24時間 − 睡眠 − 仕事

この式で「自由に使える時間」を数値化することで、自分の生活リズムを客観的に見直せます。

たとえば次のように計算します。

24 − 7 − 10 ＝ 7時間

つまり1日のうち、約7時間が「自分の裁量で使える時間」となります。

ここにSNSやテレビ、ダラダラした時間を含めると、実際に「成長や趣味に使える時間」はさらに少なくなります。

時間を可視化するだけで、生活の優先順位が見えてきます。

「時間がない」のではなく、「時間をどう配分するか」がカギです。

時間は平等に24時間しかありません。
その中で 睡眠と仕事を差し引いた残りが「自分の人生を形づくる時間」 です。

このシンプルな方程式を意識すれば、毎日の選択が変わります。
今日からは「自分時間」を意識的に増やし、充実した1日をデザインしてみましょう。