30日で楽しむアロマの香りDay16：ペパーミント ― 頭をクリアにする爽快な香り
ひと息つきたいとき、頭の中をスッキリさせたいとき――そんな瞬間にぴったりの香りが「ペパーミント」です。清涼感あふれる香りが気分をリフレッシュさせ
ストレス解消
30日で楽しむアロマの香り
30日で楽しむアロマの香りDay14：ローズマリー ― 頭をすっきりさせる記憶の香り
「なんだか集中できない」「気分がぼんやりする」――そんな時におすすめなのが、ローズマリーの香り。ハーブのすっきりとした香りが頭をクリアにし、**集中力や記憶力を高める“脳を目覚めさせる
30日で楽しむアロマの香りDay12：ティートゥリー ― 清潔と元気をもたらす爽やかな香り
空気をすっきりとリフレッシュさせたいときや、気持ちを切り替えたいときにおすすめなのが「ティートゥリー」。シャープで清潔感のある香りが特徴で、心身を浄化し、前向きな
30日で楽しむアロマの香りDay11：ベルガモットミント ― 穏やかさと清涼感を併せ持つ香り
ミントの清涼感に、ほんのり甘くフルーティーな優しさを加えた香り――それが「ベルガモットミント」です。刺激的なペパーミントとは違い、柔らかく穏やかに気分をリフレッシュしてくれるこの香りは、心を
30日で楽しむアロマの香りDay10：フランキンセンス ― 心を鎮める神聖な香り
古代から「聖なる香り」として崇められてきたフランキンセンス。深呼吸したくなるような神秘的で温かみのある香りは、心のざわめきを静め、穏やかな集中をもたらしてくれます。ストレスを感じる日や
お金の掛からない趣味30選Day6：日記 ― 思考を整理して自分と向き合う時間
「毎日があっという間に過ぎていく…」そんなときにこそおすすめなのが、日記を書く習慣です。日記はお金がかからず、紙とペン、またはスマホがあればすぐに始められる“自分と対話する時間”。誰かに見せる必要もなく
お金の掛からない趣味30選Day5：瞑想 ― 1日5分で整う心のリセット習慣
お金をかけずに心の疲れを癒したい人におすすめなのが「瞑想（めいそう）」です。瞑想とは、呼吸に意識を向け、今この瞬間に心をとどめるトレーニング。場所も道具もいらず、誰でもすぐに始められる“心の
30日で楽しむアロマの香りDay8：カモミール・ローマン ― やすらぎと安眠の甘い香り
やさしく包み込むような甘い香りで、心を穏やかにしてくれる「カモミール・ローマン」。まるで温かいミルクティーのように、緊張や不安をやわらげてくれるアロマです。安眠やストレス緩和、そして
30日で楽しむアロマの香りDay6：マージョラム ― 深い安らぎと温もりの香り
一日の終わり、疲れた心をやさしく包み込むような香り――それが「マージョラム（スイートマージョラム）」です。ハーブらしい落ち着いた香りの中に、わずかな甘さと温かみがあり、「心を
お金の掛からない趣味30選Day2：ウォーキング ― 心と体を整える無料の運動
「健康のために何か始めたいけれど、ジムはお金がかかる…」という方にぴったりなのがウォーキングです。特別な道具も必要なく、思い立ったその瞬間から始められる“最も身近な無料運動”です。ウォーキングの魅力は、体だけでなく心にも良い影響を与える