お金の掛からない趣味30選Day20：ボランティア活動 ― 無料で社会とつながる優しい時間
お金をかけずに心を満たしたいなら、ボランティア活動ほど豊かな趣味はありません。 誰かのために時間を使うことが、自分自身の幸福感を高めてくれる――そんな「与える喜び」を感じられる時間です。ボランティアというと
幸福感
お金の掛からない趣味30選
30日で楽しむアロマの香りDay20：ネロリ ― 心を解きほぐすオレンジの花の香り
白く小さなオレンジの花から生まれる、やさしく上品な香り――それが「ネロリ」です。ストレスで心がこわばったとき、涙が出そうなほど疲れたとき、この香りはまるで“包み込むような優しさ”で
30日で楽しむアロマの香りDay5：イランイラン ― エキゾチックで華やかなリラックス香
南国の風を感じるような、濃厚で甘い花の香り――それが「イランイラン」です。フィリピン語で「花の中の花」を意味するこの名のとおり、華やかさと官能的な香りで古くから愛されてきました。まるでリゾートにいるような
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14：感謝を3つ書く ― ポジティブ心理学でストレスに強くなる
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14は「感謝を3つ書く」。感謝日記がストレスを軽減し、幸福感やレジリエンスを高める心理学的効果と実践法を解説します。