お金の掛からない趣味30選Day10:音楽鑑賞 ― 無料で心を満たすサウンドトリップ お金をかけずに一瞬で気分を変えたい――そんなときに最強の味方になるのが「音楽」です。音楽鑑賞は、スマホひとつで心を旅に連れていく“無料のサウンドトリップ”。ジャンルも気分も自由に 2025.11.10お金の掛からない趣味30選
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay4:散歩を10分だけする ― 軽い運動でストレスホルモンを減らす ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay4は「散歩を10分だけする」。短時間のウォーキングでコルチゾールを減らし、幸福ホルモンを増やす効果と実践法を紹介します。 2025.10.01ストレス削減ライフハック30日チャレンジ