社会人が知ってると役立つ方程式Day13：成長＝挑戦 − 安全圏 ― コンフォートゾーンを抜ける勇気
「成長は“挑戦−安全圏”の差で決まる。少しの不安があなたを伸ばすサイン。コンフォートゾーンを抜ける勇気とバランスの取り方を解説します。」
自己成長
社会人が知ってると役立つ方程式
社会人が知ってると役立つ方程式Day11：幸福度の方程式＝現実 ÷ 期待 ― 幸せを感じる思考法
「幸福度は“現実 ÷ 期待”で決まる？思考を変えれば幸せの感じ方も変わる。幸福学に基づいた心が軽くなる方程式を紹介します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day10：人生の投資方程式＝（健康＋学び＋人間関係）×時間
「お金だけが投資じゃない。健康・学び・人間関係に“時間”をかけることが人生最大の自己投資。今日からできる人生の投資方程式を紹介します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day7：時間配分＝24時間−睡眠−仕事＝「自分時間」
「24時間から睡眠と仕事を引いたら残るのは“自分時間”。時間配分を見直せば、学びや趣味に充てる時間を増やせる。社会人の時間の方程式を紹介します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day6：習慣化の法則（21日継続の式） ― 新しい自分を作るコツ
「新しい習慣は21日続けると身につく？実は2〜3か月で本当に定着。小さく始める・トリガーを作るなど、習慣化を成功させるコツを紹介します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day5：成長曲線（S字カーブ） ― 挫折期をどう超える？
「頑張っているのに成果が出ない…？それは“成長曲線の停滞期”。S字カーブの法則を知れば焦らず続けられる！社会人に役立つ成長の方程式を解説します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day3：学習の忘却曲線（エビングハウスの式） ― 効率的に覚える
「人はどれくらい忘れるのか？エビングハウスの忘却曲線で学習の効率をアップ。復習タイミングの“1・1・7・30”ルールで記憶を定着させる方法を紹介します。」
社会人が知ってると役立つ方程式Day1：睡眠の黄金比（90分サイクル計算） ― 朝の目覚めをスッキリ
「睡眠の質は量よりリズム！90分サイクルを意識すると朝の目覚めがスッキリ。社会人の自己成長につながる、暮らしに役立つ豆知識方程式を紹介します。」