自律神経

ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay9は「肩を回すストレッチ」。簡単な運動で肩こりをほぐし、自律神経を整えて心身をリフレッシュする方法を紹介します。

ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay7は「水をゆっくり飲む」。脱水予防とマインドフルネスの効果で心と体をリセットする習慣を紹介します。

ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay1は「深呼吸3回」。1分で副交感神経を整え、心と体をリセットする方法と科学的効果を解説します。