セルフケア

心を落ち着けたいとき、体を動かしたいとき。どちらも満たしてくれるのが「瞑想散歩（マインドフル・ウォーキング）」です。お金をかけずにできて、心身のリセット効果が高い注目の習慣。自然と向き合いながら“今この瞬間”を感じることで、