社会人が知ってると役立つ方程式Day28：幸福度＝感謝 ÷ 欲求 ― “足るを知る”で満たされる方程式
「幸せは“足す”より“見つける”。幸福度＝感謝÷欲求の方程式で、毎日を少し満たす“足るを知る習慣”を紹介します。」
ポジティブ心理学
社会人が知ってると役立つ方程式
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay23：自分にご褒美をひとつ ― 小さな喜びでストレスを緩和する
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay23は「自分にご褒美をひとつ」。セルフコンパッションや報酬効果に基づき、心を癒す小さな習慣の取り入れ方を紹介します。
社会人が知ってると役立つ方程式Day11：幸福度の方程式＝現実 ÷ 期待 ― 幸せを感じる思考法
「幸福度は“現実 ÷ 期待”で決まる？思考を変えれば幸せの感じ方も変わる。幸福学に基づいた心が軽くなる方程式を紹介します。」
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14：感謝を3つ書く ― ポジティブ心理学でストレスに強くなる
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay14は「感謝を3つ書く」。感謝日記がストレスを軽減し、幸福感やレジリエンスを高める心理学的効果と実践法を解説します。
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay8：小さな成功を記録する ― 達成感でストレスを跳ね返す
ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay8は「小さな成功を記録する」。自己効力感を高め、ストレスに強くなる心理学的効果と簡単な実践法を紹介します。
アイスブレイクDay4：最近の小さな幸せ
アイスブレイクで雰囲気を和ませるなら「最近の小さな幸せ」。ポジティブな共有が信頼感を高め、会話を前向きにしてくれます。