マインドフルネス

ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay7は「水をゆっくり飲む」。脱水予防とマインドフルネスの効果で心と体をリセットする習慣を紹介します。

ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay1は「深呼吸3回」。1分で副交感神経を整え、心と体をリセットする方法と科学的効果を解説します。