ヨガ

忙しい毎日に、たった10分の“心と体のリセット”を。 ヨガやストレッチは、お金をかけずにできる最高のセルフケア習慣です。 ヨガマットがなくても、畳やカーペットの上で気軽に始められます。深呼吸とゆっくりした動きが、身体の緊張を解き、心まで穏やかに

肩こりや腰の重だるさ、目の疲れ――これらの多くは、日々の姿勢や同じ動作の繰り返しから起こるものです。そんなときにおすすめなのが「ストレッチ」。お金も特別な道具も必要なく、いつでもどこでもできる“心と体のリセット術”です。ストレッチは単なる体の柔軟運動では