ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay16:ガムを噛む ― 咀嚼で脳と心をリフレッシュ ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay16は「ガムを噛む」。咀嚼が脳を活性化し、コルチゾールを減らしてストレスを和らげる科学的効果と実践法を紹介します。 2025.10.13ストレス削減ライフハック30日チャレンジ