心の健康

「ストレスは数字で見える？ストレス指数＝負担度×頻度−回復度の方程式で、心の状態を客観的にチェック。無理せず整える習慣を紹介します。」

「ストレスは消すより“回復”が大事。ストレス回復力＝休息×感情のリセット力の方程式で、疲れた心を整える回復法を紹介します。」