社会人が知ってると便利な方程式Day6：習慣化の法則（21日継続の式） ― 新しい自分を作るコツ
「新しい習慣は21日続けると身につく？実は2〜3か月で本当に定着。小さく始める・トリガーを作るなど、習慣化を成功させるコツを紹介します。」
豆知識
社会人が知ってると便利な方程式
社会人が知ってると便利な方程式Day5：成長曲線（S字カーブ） ― 挫折期をどう超える？
「頑張っているのに成果が出ない…？それは“成長曲線の停滞期”。S字カーブの法則を知れば焦らず続けられる！社会人に役立つ成長の方程式を解説します。」
社会人が知ってると便利な方程式Day4：フィードバックの方程式＝行動＋振り返り ― 成長を数値化
「成長の秘訣は“振り返り”にあり！行動＋フィードバックという方程式で、経験を学びに変える。社会人の自己成長に役立つ簡単な実践法を紹介します。」
社会人が知ってると便利な方程式Day3：学習の忘却曲線（エビングハウスの式） ― 効率的に覚える
「人はどれくらい忘れるのか？エビングハウスの忘却曲線で学習の効率をアップ。復習タイミングの“1・1・7・30”ルールで記憶を定着させる方法を紹介します。」
社会人が知ってると便利な方程式Day1：睡眠の黄金比（90分サイクル計算） ― 朝の目覚めをスッキリ
「睡眠の質は量よりリズム！90分サイクルを意識すると朝の目覚めがスッキリ。社会人の自己成長につながる、暮らしに役立つ豆知識方程式を紹介します。」