社会人が知ってると便利な方程式Day1:睡眠の黄金比(90分サイクル計算) ― 朝の目覚めをスッキリ 「睡眠の質は量よりリズム!90分サイクルを意識すると朝の目覚めがスッキリ。社会人の自己成長につながる、暮らしに役立つ豆知識方程式を紹介します。」 2025.10.02社会人が知ってると便利な方程式