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ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12：BGMを自然音に変える ― 耳からのリラックス習慣 ストレス削減ライフハック30日チャレンジDay12は「BGMを自然音に変える」。雨音や小鳥の声など1/fゆらぎを持つ自然音がストレスを和らげる科学的効果と実践法を紹介します。 2025.10.09ストレス削減ライフハック30日チャレンジ
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